Йога в гамаках❤️
Вчера был низкий гамак и вариаций выполнения в нем асан громадное.
Мы сейчас добавляем больше укрепляющих асан, ведь это отличная профилактика остеопороза.
Пробовали делать лоласану(когда нужно поднять ноги к животу), которая прекрасно включает пресс, учит укреплять руки, запястья, но вот как раз на запястья часто жалуются ученики, да и сама поза непростая и очень сложно вообще оторвать ноги от пола, что делать? Здесь-то гамак и помогает нам, забрав часть нагрузки на себя, а также идёт хорошая отстройка по телу. С гамаком можно прийти и к сложным позам быстрее, чем на коврике. Здесь уже кому, что нравится)
Добавили динамическую растяжку, которую можно и нужно всем, чтобы связочный аппарат не «провисал», а наоборот укреплялся.
А еще пробовали новую перевёрнутую, где ягодицы горят 🔥
И да, всё это с учётом травмобезопасности и корректной отстройки, чтобы каждая поза была на пользу и в радость❤️
Присоединяетесь к нам, в четверг еще есть места😉
📆Вторник/четверг в 21.00
💰400₽/1ч
🏠студия Фреш, ул.Батюшкова,11 (около ТЦ Северо-Западный,3-й этаж)
Запись мне в лс (остерегайтесь мошенничества у меня помощников нет)
Количество мест ограничено гамаками.
P.S. а вам какая больше йога нравится на коврике или в гамаке?
Я люблю и коврик, и гамак☺️
#Йогавгамакахчереповец
#йогасдарьекапрановой
#йогатерапиячереповец
#Гвоздичереповец
#женскиепрактикичереповец