Холка и йогатерапия.
В эти выходные йога с акцентом на йогатерапию + гамак на полтора часа.
Тема: раскрытие грудного отдела, холка, обвисание рук(отек).
Итак, появление холки связано с осанкой, с выдвижением шеи вперед(часто из-за сидящего образа жизни, гаджетов), с нарушенным паттерном(привычкой) дыхания, отсутствием движения.
Холка - это застой лимфы, которая переходит в жировую прослойку со временем.
Очень часто - это сильный спазм верхней части груди, в области под ключицами и не только ☝️
Поэтому здесь выявляется не только эстетика этого недуга, но и много проблем для организма: боли в шее, головные боли, сутулость, неприятные ощущения между лопаток, в области живота и паха, боли в коленях и стопах.
Многие делают массаж, но здесь важно ДВИЖЕНИЕ☝️ Только движение запускает лимфу!
Что делать?
* восстанавливать осанку
* улучшать подвижность верхнего шейного отдела
* устранять напряжение в мышцах
С холкой, если она не переросла в структурные изменения (горб), работать можно и нужно!
Что будет:
1.МФР с 🥎 мячом
2.Комплекс йогатерапии на коврике
3.Гамак
На практике мы используем разный материал: гамак, ремешки, блоки, стену, все для того, чтобы правильно почувствовать свое тело, мышцы, кости, учимся правильно включать суставы, все, чтобы практика была безопасной и для любого уровня.
Можно всем, даже если вы никогда не занимались йогой. С собой мяч 🥎 для тенниса.
📆Воскресенье 10.30-12.00
💰600₽/1,5 часа
🏠студия Фреш, ул.Батюшкова,11 (около ТЦ Северо-Западный,3-й этаж)
Запись мне в лс (остерегайтесь мошенничества у меня помощников нет)
Количество мест ограничено гамаками.
Осталось 2 места.
#Йогавгамакахчереповец
#йогасдарьекапрановой
#йогатерапиячереповец
#Гвоздичереповец
#женскиепрактикичереповец